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自分から振ったのに寂しいと感じる理由8つ。対処法と復縁を目指す方法を解説

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「自分で別れを決めたはずなのに、どうしてこんなに寂しいの?」

元彼と別れることを決めたのは自分なのに、なぜ寂しくなってしまうのだとお悩みの方は少なくないでしょう。

自分から彼と離れたのに、心にぽっかりと穴が空いたような寂しさを感じてしまうことがありますよね。

では、どうしてこのような感情に襲われるのでしょうか?

本記事では、自分から別れを切り出した後に寂しさを感じる理由を8つ紹介します。
さらに、復縁を目指すべきかどうか、寂しいときの対処法などについても解説します。

元彼と別れたかったはずなのに寂しさに悩むあなたの少しでも参考になれば幸いです。

自分から振ったのに寂しいと感じる理由5つ

別れたくて元彼とさよならしたはずなのに、なぜ寂しいと感じてしまうのか。
自分でも自身の気持ちに整理がつかないですよね。

まずはじめに、自分から振ったのに寂しいと感じる理由5つご紹介します。

この中に、あなたが納得いく理由があるかもしれません。

心の拠り所だったから

元彼と別れたことは、同時に心の拠り所を失ったのかもしれません。
精神的に支えてくれていた元彼がいないと、ぽっかりと心に穴が開いたような喪失感を感じるのでしょう。

別れる前には気づけなかったけれど、元彼の存在が心の安定をもたらしていたといえます。
恋愛感情とはまた違う、一緒にいることでの温かさが急に失われることで、寂しさを強く感じられるのです。

彼氏がいない事実が寂しい

「彼氏がいる」という事実がなくなったことで、寂しさを感じている可能性もあります。

付き合っている人がいることで、安心感を感じ、中にはステータスだと思っていた方もいるでしょう。
その元彼と別れたことが寂しいのではなく、彼氏がいない事実を受け入れられていないのです。

寂しいから新しい男性との関わりを持とうとしている方は、もしかすると元彼以外の男性でも寂しさを埋められるのかもしれません。

元彼に新しい彼女ができたから

自分から別れを選んだにも関わらず、元彼に新しい彼女ができるという事実は、予想外の寂しさを感じることがあります。

別れているのに悲しくなってしまうのは、心のどこかで振った元彼はまだ自分のことを好きでいると感じていたからかも。

もしくは、元彼が自分の人生で特別な存在であったという自覚が、新しい彼女ができたことで初めて気付いたというのも考えられます。

新しい彼女ができたことで、完全に自分との関係が終わってしまった現実を受け入れられず寂しくなってしまうのです。

付き合っていた期間が長かったから

長く付き合っていた彼との別れを選んだ場合、寂しさを感じるのは不思議なことではありません。

長い時間を2人で過ごした分、思い出や共有した経験は多く、別れても特別な人だと感じることがあります。

しかしこれは、恋愛感情というより、ただの情でそう感じている可能性が高いです。
お付き合いを長いこと続けてきたために、彼との生活が自分の一部となっていたため、情が湧いて寂しいと思うようになったのでしょう。

元彼の悪い部分の記憶が薄れているから

時間が経つにつれて、人は過去の関係の良かった面ばかりを思い出す傾向にあり、恋愛においても元彼の悪かった部分の記憶が薄れがちで、寂しくなるケースが少なくありません。

これは「ローズカラードグラス(バラ色の眼鏡)」効果とも言える現象で、別れ際の悪い記憶は思い出しにくく、それよりも幸せだった瞬間が前面に出てきます。

この結果、彼との別れが寂しく感じられ、再び一緒にいたいという感情が湧いてくることがあります。この場合、冷静になって当時の別れの理由をもう一度考え直すことが大切です。

一時の感情で別れを決断してしまったから

寂しく思えてしまうのは、怒りや悲しみなどの一時的な感情に流され、考える間もなく別れを決断してしまったからかもしれません。

感情が落ち着いて冷静になると、別れる決断が間違っていたと後悔することもあるでしょう。

特に、激しい喧嘩が原因で別れた場合、時間が経つとその感情が落ち着き、元彼のことをもう一度考え直すきっかけになることがあります。

喧嘩をしてしまったのは事実ですが、元彼が恋しくなると、「私たちは本当はうまくいったはず」と思うようになってしまうのです。

新しい男性と出会っていないから

自分から振った後でも、新しい出会いや恋愛をしていないと、「元彼と付き合っていたら幸せだったのかも」と寂しくなるケースも挙げられます。

次の恋愛へと進んでいないと、その分元彼への思いが強まることがあるのです。
今は素敵な男性との出会いがないだけで、新しい恋愛をしていれば元彼を思い出してなかったかもしれません。

もしかすると新しい好きな人や彼氏ができれば、元彼の寂しさが和らぐ可能性もあります。

元彼は運命の相手だから

元彼は運命の相手だから、寂しくなってしまうというのも考えられます。

スピリチュアルな話にはなってしまいますが、元彼とは魂同士が深い繋がりがあるのかもしれません。
運命の相手との別れは、必要なものであるとされており、自然に復縁でき、再び絆を深め直すことが多いです。

元彼が運命の相手であるかどうかを見極める必要はありますが、どうしても頭から離れられず、本物の愛を持っていると感じるならば、特別な繋がりがある相手な可能性があります、

自分から振ったのに寂しいと感じたらどうする?復縁するか判断する方法

自分から振ったのに寂しいと感じたら、復縁についても考えるようになりますよね。

次に、自分から別れを告げた元彼と復縁を目指すべきかどうか、判断する方法をご紹介します。

元彼のDV・モラハラ・浮気が原因なら復縁すべきでない

もし別れの原因が元彼のDV、モラハラ、浮気などが原因であった場合、復縁はおすすめできません。
上記のような原因で別れを告げたのであれば、当時のあなたの判断は正しいといえます。

ハラスメントや浮気は、復縁しても繰り返す可能性が高く、あなた自身の幸せと安全を守ることができないでしょう。
寂しさや孤独感は一時的なものと考えて、元彼を忘れる努力をするべきです。

寂しいという気持ちを埋められるのは元彼しかいないか考える

なぜ自分から振ったにも関わらず寂しいと感じるのか、まずはその感情の根本的な原因を考えることが重要です。

寂しさは元彼への未練の表れなのか、それとも単に彼氏がいないことで不安定になっているのかなど、自問自答することで、感情を整理できるはず。

もし元彼が本当に自分にとって大切な人であり、復縁を望む気持ちがあると思えなければ、よりを戻すべきではないでしょう。

新しい出会いや趣味、友達との時間を通じて、寂しい気持ちを埋められるかもしれません。
復縁を考える前に、自分自身の心の内を深く掘り下げてみることが大切です。

1年以上元彼を忘れられないなら復縁しても幸せになれるかも

自分から別れを切り出した後、1年以上経っても元彼のことを忘れられない場合、それは単なる一時的な気持ちではなく、本物の愛を持っている証かもしれません。

長い間元彼を想い続けることは、彼があなたの人生において特別な存在であることを示しています。
この場合、復縁を目指すことは後悔しない選択といえます。

ただし、復縁を考える前に、元彼との関係が本当にあなたの幸せにつながるか、慎重に考える必要ようにしてくださいね。

自分から振ったのに寂しいときの対処法

自分から振った元彼と復縁せず、忘れるべきだと感じても、なかなか寂しい気持ちは消えないですよね。

どうすれば乗り越えられるのか、その対処法についても以下でご紹介します。

不必要に元彼に連絡しない

自分から別れを選んだ後に寂しさを感じても、元彼に連絡することは避けた方がいいでしょう。
不必要に連絡を取ることで、元彼の感情を乱すだけでなく、あなた自身の感情も不安定になる可能性があります。

寂しさを感じることは自然なことですが、その感情のままに連絡するのではなく、自分自身で向き合い、乗り越えることが重要です。友人や趣味、新しい活動などに時間を使い、自分の中での寂しさを克服する方法を探ることが大切です。

元彼のSNSを見ないようにする

寂しさを抱いている最中に、元彼のSNSを見ることは余計な気持ちを高めてしまうかもしれません。
元彼の現在の様子や、恋愛事情などを知ることで、寂しさや後悔が強まる可能性があります。

自分の感情を安定させるためにも、元彼のSNSを見ることを避け、心の距離を置くことが大切です。

規則正しい生活を送る

寂しさを感じてしまうときこそ、規則正しい生活を送ることが重要です。
恋愛感情が不安定になるのは、生活が不規則になっていることが原因のこともあります。

十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を心掛けましょう。
自分自身を大切にすることで、メンタルが安定し、寂しさを乗り越える力を養うことができるでしょう。

寂しいからと他の男性と関係を持たず、自分の時間を楽しむ

別れた後の寂しさを埋めるために、他の男性と都合のいい関係を持つのは避け、自分の時間を楽しみましょう。
例えば彼氏がいる頃にできなかった趣味などにチャレンジするのもおすすめです。

自分の時間を自分で楽しむことができれば、寂しい気持ちも薄らいでいくでしょう。

なぜ元彼を振ったか思い出す

元彼を振った理由を思い出すことも、寂しさに対処する上で重要です。
別れた理由をもう一度考えることで、元彼を振ったことは正解だったと思えくるかもしれません。

あなたが元彼と別れたのは、それなりの理由があったはず。
寂しくなったら、過去の自分の気持ちを思い出してみてくださいね。

自分から振った元彼と復縁する方法

元彼への寂しさが、本物の愛だと気付いた方もいるでしょう。

最後に自分から振った元彼と復縁する方法もご紹介するので、大好きな彼とよりを戻す参考にしてみてくださいね。

半年程度は会ったり連絡したりしない

自分から振った元彼との復縁を考える場合、まずは十分な冷却期間を設けることが大切。
この期間はお互いの気持ちを落ち着かせ、冷静に話し合うことができるようになるために必要です。

そして冷却期間を設けることで、本当に復縁すべきかどうかを考える機会にもなるでしょう。

彼女面をせず、ある程度の距離感で接する

復縁を目指す場合でも、元彼に彼女面をするのは避けましょう。
まずは友達として、ある程度の距離感を保ちながら接することが大切です。

これにより、元彼はあなたに警戒心を抱きにくくなるでしょう。
焦らずに関係を深めていくことが、復縁を叶えることにつながります。

複数人で会い、少しずつ距離を縮めていく

復縁を望む場合、可能であれば最初は複数人で会うことから始めましょう。
友達たちと一緒に飲みに行くなど、気まずくない雰囲気で元彼との距離を縮め直していきます。

少しずつ2人だけの時よりも気楽に会話を楽しめるようになり、自然体でいられるようになるはず。
共通の友達に迷惑を掛けない程度に、ぜひ協力してもらってみてくださいね。

振ったことを申し訳なかったと伝える

2人で会える関係性になれたら、自分から振ったことについて素直に謝罪することも大切です。
ただ謝るのではなく、当時の気持ちを正直に伝え、そして現在の気持ちも共有しましょう。

そうすれば元彼もあなたの本心を理解しやすくなり、復縁についても前向きになれるかもしれません。

元彼の気持ちを確認しながら復縁を叶えていく

あなたが振った側なので尚更ですが、復縁を目指すなら、元彼の気持ちを尊重し、彼の反応を見ながら仲を深め直していくことが重要です。

急に復縁を迫るのではなく、元彼がどのように感じているのか考え、あなたのペースに巻き込むようなことはやめましょう。

元彼は一度別れていることで、復縁することが怖くなっている可能性もあります。
そうした気持ちを汲み取り、焦らずに復縁を目指すようにしてくださいね。

まとめ

自分から別れを切り出した後に寂しさを感じる理由を8つ紹介しました。

自分から振った後に寂しさを感じるのは、一時的な感情の波かもしれませんが、本気で元彼を想っている証拠である可能性もあるでしょう。

まずは自分がなぜ寂しいと感じているのか、気持ちを整理してみてくださいね。

復縁を目指す際は、自分の気持ちを整理し、元彼の感情を尊重しながら、ゆっくりと関係を築き直していくことが大切です。

あなたが正しい選択をし、幸せを手に入れることを願っています。

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『何度忘れようとしても、元彼のことが大好きで、忘れることなんてできない。』
『付き合っていた頃のように元彼に会いたい。復縁してやり直したい。』

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